3 инструмента для работы с подсознанием, чтобы активизировать скрытые силы и добиться нужного результата

Работа с подсознанием, детальная техника применения

Дата:2012-01-03

Автор:Андрей Русских

Как работать с сознанием и подсознанием

Работа с подсознанием, простые и эффективные упражнения или доверие к внутреннему себе

 
Доброго времени друзья! В прошлой своей статье «Сознание и подсознание», я писал о том, как важно присутствие в своей жизни, наблюдение за собой и доверие к своему внутреннему себе, к своему естественному состоянию.

Если вы ещё не читали её, то желательно ознакомиться с ней, иначе эта статья может покажется вам мало понятной.

Очень многие люди не присутствуют в своей жизни, не присутствуют по настоящему, хотя они абсолютно уверены в обратном.

А на самом деле, большей частью, присутствуют лишь их переживания и мысли; вечные проблемы, которые есть у всех в той или иной степени; различные идеи, убеждения и ценности, многие из которых совсем не назовешь нужными и здоровыми..

Обратите внимание

Внутренний неосознанный диалог с самим собой это привычное состояние таких людей. Они по большому счету не сознают себя(свою суть) не сознают почему и как в их голове появляются те или иные мысли, а потому, бездоказательно верят им из- за чего и страдают. Они не сознают свои ощущения тела, которые о многом им сообщают и не сознают много всего того, что происходит в реальности.

О себе, своем здоровье люди забывают, вспоминая лишь тогда, когда начинаются хронические болезни, нестерпимые ощущения и боль. Или когда начинают понимать, что жизнь стала совсем не радостной, серой и без какого либо намека на удовольствие.

Те, кто уже  почувствовал это- ищет решение. Понимают что, что-то не то с их состоянием, с отношением к себе и окружающему миру и Надо что-то делать, а что именно, человеку бывает совсем не понятно. Есть различные отличные методики, тренинги и книги которые могут помочь человеку разобраться в себе и подсказать как и что нужно делать.

Другое дело, что мы все разные. И для одного какой то очень хороший тренинг не сможет помочь в полной мере. И только лишь потому, что тренинг рассчитан на одно восприятие, а у человека может быть совсем иное восприятие себя, событий и окружающего мира.

Кому-то больше подойдет визуальная информация, она лучше действует на его психику и ему легче принять, переварить это в голове. У другого лучше развито слуховое восприятие информации. Другому нужна обратная связь для поддержки, иначе, сам он не способен делать шаги к здоровью, третий же просто заблуждается, рассчитывает и ищет волшебную таблетку которая Сразу избавит его от проблемы.

Есть природные, естественные способы, о которых я не первый раз пишу на сайте и о которых многие не знают, хотя наверняка догадываются.

Потому как в трудные моменты, инстинктивно, мало осознавая это, начинали делать что-то такое, что их вдруг успокаивало, давало им силы, помогало собраться и даже дарило удовольствие.

То есть, начинали ощущать что жизньоказывается совсем не так плоха как казалось ещё недавно.

Каждый из нас может вспомнить такие моменты когда на душе так мрачно, а потом, погрузившись в себя и начав прислушиваться к себе, где то неосознанно наблюдать за собой и своими ощущениями, становилось лучше.

Важно

А иногда было такое-  отпустив проблему, вдруг неожиданно для себя, решение приходило, как бы само собой.

Это состояние измененного сознания или легкого гипноза- медитация, когда часть мозга перестает что-то делать, а лишь наблюдает за чем-то. Состояние, в которое человек сам себя может вводить, просто сфокусировавшись на своих ощущениях и наблюдениях за собой, своими мыслями или действиями. Именно наблюдением за этим, а не переживанием и анализированием.
 

Итак, как работать с подсознанием, учимся ощущать себя

Упражнение, которое для начала, поможет вам научиться расслабляться и контактировать со своим телом.

 Упражнение направлено на то, что бы сначала просто почувствовать свое тело полностью, от кончиков пальцев, до головы.

И ощущать любые, даже самые незначительные изменения в теле, привыкнуть к этому и научиться просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на какие-то мысли.

1 Практика.  Устраиваемся поудобней в кресле и закрыв глаза, начинаем наблюдать за своими физическими ощущениями в теле. Внимание должно двигаться по всему телу, от кончив пальцев на ногах до макушки.

Задача просто наблюдать за ощущениями своего тела, не важно какие это будут ощущения, приятные или не очень. Сейчас просто нужно, по настоящему хорошо, почувствовать свое тело и научиться наблюдать за ощущениями.

Не получается вести внимание,- отпустите его.  Ничего не анализируя расслабляйтесь, и какими то моментами пробуйте ощутить любую часть тела, не стараясь пристально фокусироваться на этом. Если внимание повело вас на другую часть тела, или может возникшее ощущение, пусть так и будет.

Самое главное, это ничегонеделание должно происходить как ничегонеделание, без какого либо напряжения и обдумывания чего либо.

Если вы отвлеклись и ваши мысли убежали в сторону какой то проблемы, то не боремся с этой мыслью, не враждуем и не пытаемся вступить в какой- либо диалог с ней, что бы успокоить себя, а можно просто понаблюдать за ней, ничего не доказывая и нечего не решая для себя. И потом просто, спокойно переводим внимание на свое наблюдение за ощущениями в теле.

Совет

Если же упражнение у вас сейчас не получается или вы почувствовали дискомфорт и нервное напряжение, то не стоит продолжать его. Просто отвлекитесь и через какое то время попробуйте снова, у вас все получится.

Иногда на это, одним людям требуется несколько дней, другие, почти сразу могут почувствовать все тело и легко наблюдать за своими ощущениями. Лучше, поначалу, делать это под спокойную музыку, но не обязательно. 5-6 раз в день от 10 до 20 минут, с утра, сразу как встали и вечером перед сном, очень желательно. Именно в это время, мозг находится в самом подходящем состоянии.
 

Работа с подсознанием, углубляемся в ощущения себя

2 Упражнение более глубокое. Делаем все тоже самое. Устроились удобно и теперь, сначала пару минут понаблюдав за всеми ощущениями в теле, постепенно переводим внимание сначала на руки. Пробуем заметить, почувствовать любые различия в ощущениях на руках, если они есть.

Может одна рука теплее другой, может на одной руке больше каких то специфических покалываний или подергиваний, пульсаций, мурашек или чего то ещё, а может и вообще одинаковые ощущения в руках.  Через 2- 3 минуты, тоже наблюдение, делаем за ногами.

Понаблюдав и прочувствовав, переводим внимание только на приятные ощущения. Так же сначала на руках пару минут, потом на ногах. Ощущения могут быть теми самыми, главное, что бы они были приятными.

После этого, наблюдаем за любыми приятными, комфортными ощущениями уже, во всем теле. Это может быть и голова и палец на руке, что угодно, лишь бы ваше внимание и наблюдение было сфокусировано на том, что приятно или просто комфортно.

Ваше внимание может скользить само по себе, следовать за этими комфортными ощущениями, что вы и делаете. Не обязательно направлять свое наблюдение на, что-то конкретное.

Опять же, если внимание возвращается к какой то, возможно боли в теле или проблеме, то не стараясь бороться с этим, по тихоньку возвращаемся к приятному. Все равно вы можете чувствовать какие то боли, если они у вас есть.

Но наблюдение за приятными ощущениями, дает вам возможность почувствовать, как хорошо находится в комфортном состоянии и меньше ощущать чего то негативного, это важно ещё для вашего подсознания, для фиксирования им этого состояния.  И в такое состояние приятного комфорта, вы можете перейти в любой момент, когда захотите по вашему желанию.  Это упражнение поможет вам фокусироваться на позитивном для вас.

Еще важно в работе с подсознанием. Выполняя эти упражнения, не преследовать саму цель, думать только о цели, стараться побыстрей чего-то добиться. Важно делать упражнения как бы играя, увлекать себя самим процессом, а не самой целью. Нужно взять пример с ребенка, я написал об этом подробней в этой статье.

Ставя цель, вы однозначно настраиваете себя на её достижение и причем скорейшее, но ведь это работа не с сознанием, все должно происходить само по себе, своим ходом, легко, с удовольствием и без напряжения.

Обратите внимание

Постепенно нужно будет перенести это упражнение в жизнь. Жизнь, самый лучший учитель. Важно научиться доверять своей внутренней энергии, своему внутреннему доктору.

Природа имеет свойство исключительно тонко приспосабливаться к внешней реальности и самовосстанавливаться .

Мы сами- природа, и кусочек её энергии находится в каждом из нас, в нашем внутреннем мире (подсознании).

Задача- соответствовать реальности, отслеживать и открываться настоящим (подлинным) ощущениям.

Перенеся упражнение в жизнь, вы сможете в любой момент изменять свое эмоциональное состояние на то, которое для вас будет приятным и комфортным. Замечу, что не всегда это будет получаться, очень многое зависит от вашего состояния и умении концентрироваться, но регулярное применение обязательно даст плоды.

Состояние присутствия, ощущения себя и наблюдение за собой- это работа над собой. Работа, которая мало понятна для сознания, но которая позволит ощущать себя в реальности, чувствовать себя естественно и получать удовольствие от жизни, полагаясь не только на свое сознание, но и на свой внутренний мир интуиции.

Самое интересное, что это состояние пассивного наблюдения и ничегонеделания, очень приятное состояние, это, так называемое, удивительное и искреннее состояние «Не-ума». Главное, что бы такое наблюдение происходило без напряжения и попыток что либо понять для себя, то есть без анализирования. Если начать думать, что, как и почему, вы сразу начнете выходить из него.

Просто наблюдаем за всем, что происходит вокруг и внутри себя,- мысли, любые чувства и ощущения. Все это есть в каждом из нас и с этим важно научиться работать, мы не просто чувствуем и переживаем, а наблюдаем. Позволяем себе подсознательное, а не сознательное анализирование ситуации, больше спонтанности и естественного выбора, в этом и заключается основа работы с подсознанием.

Как это примерно действует в жизни: Возьмем невротический страх, очень пагубное состояние, которое простаки деморализует человека. Вы столкнулись, с чем-то или кем-то, что вызвало в вас это чувство.

Вы ощутили его, у вас даже могла возникнуть паническая атака, но теперь нужно постараться вспомнить для себя, что кроме, как ощущать и переживать это негативное чувство, за ним ещё можно наблюдать.

Что мы и начинаем делать.

В это состояние наблюдение за собой может сразу и не получится войти, не сразу все будет получаться не смотря на то, что кажется все так просто, такова особенность мышления, мы слишком сконцентрированы на внутреннем диалоге с собой. Поэтому и нужно для начала проделывать упражнение в простой комфортной обстановке и не спеша.

Важно

Наблюдая за страхом, отключив часть мозга, вы лучше осознаете то, что страх, это не вы. Человек итак это понимает, но в то время, когда начинаешь его испытывать, то сопоставляешь себя со страхом как одно целое, а тут конкретно понимаешь, что страх есть в вас, но вы отдельно от него.

А само наблюдение и умственное бездействие, разрешает подсознанию работать над этим страхом, действует мощная сила бессознательной психики и способность мозга к нейропластичности.

Кроме всего этого, опираясь на состояние наблюдения, легче, без вражды со страхом и мыслями, перевести внимание на какие-то другие ощущения, на что-то приятное, здесь важно только не отгонять мысли страха если они уже пришли, просто с ними не надо спорить, анализировать и пытаться всеми силами успокоить себя, важно само наблюдение за всеми ощущениями как бы со стороны.

Читайте также:  Можно ли зарегистрировать бизнес вендинговых автоматов под енвд?

Практика осознанности Наедине с собой, инструмент по работе с сознанием и подсознанием, который очень поможет вам постепенно сформировать новый образ мышления и устранения (изменения) чего-то нежелательного в себе. В ней я подробно разбираю важные моменты и собственный опыт применения (это обновленная версия данной статьи, читайте по ссылке выше).

Напоследок, так же рекомендую статью «Как принять решение», для многих может быть нужным.

С уважением, Андрей Русских.

Другие статьи на сайте:

Источник: http://nachnivsesnachalo.ru/podsoznanie-i-spontannost/rabota-s-podsoznaniem-uprazhnenia

Как Подсознание влияет на нашу жизнь

В дружной команде управленцев нашего тела одним из участников является Подсознание. Оно выполняет ряд функций.

Во-первых: Подсознание «бегает» на внутренний склад к запасам накопленных там данных, приносит оттуда и подсовывает нашему Разуму нужную информацию в момент принятия решений. Оно же, в соответствии со своей собственной логикой, концентрирует наше внимание на одних фактах и не замечает других.

Например, если вы пару раз пережили сильный стресс при расставании с любимым человеком, то появляется понимание, что любовь – это плохо, это опасно для жизни.

Совет

И при встрече со следующим кандидатом на любовь Подсознание концентрирует ваше внимание на его неначищенных ботинках, или на его неприятном запахе, или еще на чем-то, столь же ужасном. Поэтому вы как бы самостоятельно принимаете решение – это не тот вариант, что вам нужен.

Не ваша половинка. Нужно искать дальше. И так раз от разу Подсознание организует отсутствие у вас новой любви.

Нам трудно выявить те моменты в нашем поведении, когда мы находимся под прямым управлением Подсознания. Они бывают, но очень кратковременно. Например, это может быть момент, когда мы находим нужное нам решение с помощью интуиции, а дальше вступает в дело Разум, который реализует подсказку Подсознания.

 Или, например, нам не хочется делать какое-то дело, и мы неожиданно для себя заболеваем. Ура, можно с чистой совестью отказаться от того, чего делать не хочется! Случайно ли возникло это заболевание? Конечно, нет, его организовало нам наше Подсознание – чтобы мы не нервничали.

То есть оно активно влияет на наше тело и на множество событий нашей жизни, но неявно. Тем не менее влияние Подсознания очень велико.

Вторая функция Подсознания

Второй функцией Подсознания является выполнение установок, полученных в результате накопления личного опыта или скопированных от родителей и других значимых людей в период воспитания. Хочется нам того или нет, но зачастую мы как биороботы отрабатываем эти неосознанные правила. 

Подсознание приносит не всю информацию. Здесь же заметим, что Подсознание будет приносить нам со «склада» не то, что мы запрашиваем. А то, что оно посчитает нужным нам принести. Причем оно будет принимать это решение не самостоятельно, а руководствуясь нами же данной ему командой (установкой)!!!

Здесь, похоже, стоит сделать следующее предположение. Поскольку мы выявили раньше, что абсолютно вся информация от органов чувств попадает на наш «внутренний склад», то, скорее всего, к самому Разуму напрямую она не поступает. А поступает уже с нашего «внутреннего склада», свеженькая, только что записанная.

Можно привести множество фактов в подтверждение такой версии. Например, каждый из вас явно сталкивался с ситуацией, когда вы искали какую-то пропавшую вещь, и как бы «не видели» ее. А позже, после внутреннего обращения за помощью к домовому, или после выполнения каких-то других действий, вы вдруг «увидели» ее. Хотя раньше много раз смотрели на это же место и не видели.

Как может такое получиться? Все хорошо объясняется, если информация приходит в наш Разум только со «склада», и ее по каким-то причинам фильтровало наше Подсознание. А потом решило прекратить фильтрацию, и мы вдруг обнаруживали потерянную вещь.

 Этот процесс можно отобразить картинкой, где световой поток от внешнего объекта в зрачке человеческого глаза переводится в серию информационных сигналов, которые сразу же подаются в наше «хранилище данных».

А Подсознание забирает оттуда эти данные и передает в Разум.

Обратите внимание

Если Разум чем-то сильно занят (человек напряженно что-то обдумывает), то новые сигналы остаются им невостребованными. Но на «внутренний склад» они все равно попадают, и могут быть оттуда извлечены с помощью специальных техник типа гипноза.

 У вас явно бывали ситуации, когда ваша голова была занята обдумыванием чего-то, вы были сосредоточены и не слышали внешних сигналов. К вам могли обращаться другие люди, но вы их не слышали! На что они потом обижались. Или считали, что вы их игнорируете.

Хотя вы о них совсем не думали в этот момент, ваш Разум был занят «перевариваем» какой-то идеи и не смог реагировать на внешние обращения. «Оперативной памяти не хватило», как сказали бы компьютерщики.

Может ли нам как-то пригодиться предположение о способности Подсознания фильтровать информацию и выдавать ее по частям? Скорее всего, да, если мы научимся закладывать в себя такие установки, которые будут включать своеобразные «фильтры», и мы перестанем «видеть» то, что нам видеть не хочется.

Например, мужу не нравится видеть бигуди на голове своей жены, они разрушают ее образ неземной Богини, существующий в его воображении. Разве Богини носят бигуди? Чтобы подольше сохранить образ любимой, он дает себе установку: «я не вижу бигуди на голове жены».

И все, жена всегда прекрасна, что бы ни было у нее на голове. Разве плохая возможность сохранить его восторженность на долгие годы? Нужно признать, что некоторые мудрые мужья и жены уже научились включать у себя такие «фильтры», чтобы не видеть то, что им не нравится. Но они сделали это случайно или интуитивно.

А мы хотим перевести это в осознаваемый и управляемый процесс.

ПУ — позитивная установка.

Если вернуться к рассмотренному выше примеру с девушкой, которая ищет любви, но в ее Подсознании заложена мощная негативная установка «я не хочу ни в кого влюбляться», то получается другой фильтр.

Этот фильтр будет пропускать в Разум только ту информацию, которая будет работать на выполнение заложенной негативной установки. То есть информацию о недостатках потенциального избранника.

А информация о его достоинствах будет отфильтровываться и в Разум не пройдет.

Важно

Получается, что Подсознание может либо пропускать, либо не пропускать в Разум какую-то информацию. Как прикажем, так оно и сделает. Своего мнения у него нет. Оно является своего рода обслуживающим Разум персоналом. Хотя и очень квалифицированным.

 Только вот с Разумом у большинства людей проблемы, они сами не знают, какие установки в себя заложили.

В итоге мечутся по жизни и ищут, кто бы им что посоветовал или исправил, поскольку Подсознание исправно выполняет их более чем странный набор внутренних распоряжений. 

Мы папуасы, которым Бог дал суперкомпьютер. И теперь ждет, когда же они научатся им пользоваться. Дай Бог ему терпения…

Дальнейшая информация будет полезна всем, кто имеет более-менее развитое логическое мышление и полагает, что хоть что-то этой жизни зависит от него самого. А не только от Бога, судьбы, удачи и прочих непонятных слов. То, как быстро вы научитесь быть себе хозяином, зависит только от вас.

 Наше Подсознание – это очень мощный инструмент влияния и преобразования мира, и отказываться от него и его помощи есть более чем странное решение. Чтобы реально научиться использовать свои скрытые возможности надо регулярно практиковаться. Вы имеете полное право ничего не делать и не развивать.

Это будет Ваш выбор. 

Правила общения с Подсознанием

В разговоре с собственным Подсознанием придерживайтесь некоторых простых правил. 

  • Избегайте отрицательной частицы «не».Отдавая своему подсознанию команды, старайтесь, чтобы они были утвердительными, а не отрицательными. Например говорите себе: «Я выздоравливаю/богатею/умнею» вместо «я не болен/не беден/не глуп». Дело в том, что подсознание не воспринимает отрицательной частицы «не», и ваша команда будет принята и запущена с точностью до наоборот. То есть человек, который твердит себе: «Я не болен, я не болен, я не болен» на самом деле приказывает организму: «Я болен, я болен, я болен». Вероятность для такого человека заболеть очень высока. Вот почему многим людям так сложно бросить курить. Они приказывают себе: «Я не курю, я бросаю курить» и т.д. От этих слов в голове моментально возникает образ сигареты. Мы невольно вспоминаем о том, о чем так стараемся забыть. Более правильным было бы говорить себе: «Я веду здоровый образ жизни» и при этом визуализировать себя утром на пробежке или в бассейне, попивающим свежевыжатый сок. 
  • Говорите о себе в настоящем времени.Подсознание лучше всего воспринимает заказы, сформулированные в настоящем времени. Скажите себе: «Я хорошею с каждой секундой» вместо «Я буду красивой и здоровой» или «Я богатею с каждой секундой, я успешный и состоятельный человек» вместо «Я разбогатею, у меня будет много денег и блестящая карьера» и т.д. Как только вы себе это сказали, считайте, вы активировали соответствующий процесс в своем мозгу, и подсознание начало подавать необходимые сигналы вашему телу. 
    • Избегайте двусмысленностей и разночтений.Русский язык коварен тем, что в нем довольно много двусмысленных слов, которые могут быть восприняты вашим подсознанием не так, как бы вам этого хотелось. Например, желая как можно скорее победить простуду, вы отдаете подсознанию команду: «Я быстро поправляюсь». А подсознание трактует вашу команду по-своему, и вы вместо долгожданного выздоровления начинаете набирать вес. Таких примеров может быть много. Постарайтесь формулировать свою команду подсознанию как можно конкретнее, точнее, четче. Тогда и выполняться она будет на должном уровне. 
  • Не шутите с подсознанием.Если у вас хорошее чувство юмора – это прекрасно. Но увы, наше подсознание не понимает шуток. Подсознание устроено таким образом, что любую информацию воспринимает буквально. Так что ваши остроты вроде «Вот бы мне не быть такой развалиной» будут поняты буквально и не сработают или сработают не самым лучшим образом. 

По материалам книг Александр Свияш «Открытое подсознания» и Евы Бергер «НЛП на каждый день. 20 правил победителя»

Четыре шага к новой реальности

Далее представлена авторская методика Александра Свияша пошагового достижения любых целей при помощи подсознания «Четыре шага к новой реальности». 

Выступление Александра Свияша на конференции «Раскрытие Секретов 2.0» 

 Подобные материалы:

Путь к самому себе или кто я такой?

Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.

Решаем проблемы быстро. Техника «Добавь ресурс» 

Источник: http://xfresh.info/samorazvitie/31-rabota-s-podsoznaniem

3 инструмента для работы с подсознанием, чтобы активизировать скрытые силы и добиться нужного результата

Фрейд считал, что подсознание – это основная часть психики, в которой заложен огромный потенциал. Именно из подсознания у нас все и формируется.

Но как его активизировать, чтобы улучшить жизнь человека? Фрейд предложил метод свободных ассоциаций, который отлично работает в кабинете психолога. Но не все могут позволить себе посещать психоаналитика.

Поэтому предлагаем вам три простых инструмента, которые помогут использовать бессознательное для решения конкретных жизненных ситуаций.

Эти инструменты описал Джон Кехо в своей знаменитой книге «Подсознание может все».

Инструмент 1

Усиление интуиции. Интуиция — показатель развития подсознания. Самые успешные люди часто объясняют свои удачи в личной жизни и в бизнесе именно подсказками интуиции. На нее ссылаются те, кто, как говорится, оказался в нужном месте в нужное время. Можно ли развить интуицию или это врожденное качество? Джон Кехо уверен, что можно.

Читайте также:  Можно ли при оказании новых дополнительных услуг использовать уже существующую ккт?

Во-первых, представьте, что абсолютно правильные ответы на ваши вопросы существуют. Во-вторых, сформулируйте, ответы на какие вопросы вы хотите получить. В-третьих, впитайте в себя уверенность, что ваше подсознание подскажет вам ответы на интересующие вопросы. Делать это лучше перед сном, в течение 5-10 минут.

Джон Кехо дает простой алгоритм вовлечения интуиции в поиск быстрого ответа. Все просто: расслабьтесь, несколько раз глубоко вдохните, скажите про себя раз десять «Я всегда принимаю правильные решения» — и сразу же примите решение. Таким способом вы избежите логических рассуждений и получите ответ из подсознания, т.е. основанный на интуиции.

Инструмент 2

Анализ своих снов. Сны — это не мультики, транслируемые кем-то или чем-то, пока мы спим. Это смесь из повседневных образов и подсознательных процессов — «мудрость подсознания», как называет их Кехо. Часто сны подсказывают нам, в чем мы не правы, в чем причина дисгармонии в жизни.

Сны снятся всем ежедневно — это подтверждают опыты ученых, проанализировавших мозговую активность спящих и движения закрытых глаз. Больше всего снов мы видим, если предыдущий день был перегружен событиями и переживаниями. Таким образом сны помогают нам адаптироваться к ним.

Как правило, действующее лицо сна — сам человек (за исключением случаев, когда он видит кого-то знакомого, о ком вполне возможно думал или с кем знаком).

Совет

В качестве примера в книге описаны два сна. В первом в дом забирается грабитель, который хочет выкрасть детей. Герой сопротивляется ему, разгорается борьба.

По мнению Кехо, смысл такого сна может быть в том, что человек сам причиняет вред своим детям, пытается у них что-то отнять: например, время, которое он проводит на работе вместо того, чтобы провести его с детьми. Второй сон иллюстрирует быстрое движение на спортивном автомобиле по крутому серпантину.

Автомобиль разбивается. Что это может значить? Вряд ли пророчество о скоро аварии. Скорее всего, человек в чем-то слишком спешит, и ему надо сбавить темп.

Инструмент 3

Размышления и концентрация. Концентрация — это умение фокусировать мозг на какой-то идее или проблеме. Немногие по-настоящему владеют этим навыком. Большинству из нас мешают побочные мысли, образы, звуки и т.п. А несфокусированное сознание не задействует все свои ресурсы, не призывает на помощь подсознание — значит, не помогает найти ответ на вопрос.

Концентрации можно научиться. Один из самых действенных, по мнению автора, приемов — размышления.

Они похожи на прогулку в темноте с фонариком: луч фонарного света не помогает сразу увидеть все окружающее пространство, но позволяет зрительно прощупать его понемногу, в итоге представив картинку целиком. Возьмите вопрос, ответ на который хотите найти.

Сфокусируйтесь на нем и пытайтесь оценить и осознать ее с разных ракурсов: как это на вас повлияет, важно ли это для вас, может ли это принести вам пользу и т.п.

Мысли будут уходить в сторону — это нормально, но не отпускайте их далеко: возвращайте каждый раз к предмету раздумий. Такое упражнение приучит мозг концентрироваться на чем-то, работать в нужном вам русле — на вас. Сигнал к тому, что вы на верном пути — ощущение просветления, близкого решения.

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/samorazvitie/3-instrumenta-dlya-raboty-s-podsoznaniem-chtoby-aktivizirovat-skrytye-sily-i-dobitsya-nuzhnogo-rezultata

Как управлять подсознанием, 12 основных правил, которые нужно знать всем

Реальная история из жизни человека, который работал со своим подсознанием. Иван жил спокойной и размеренной жизнью. Ему казалось, что добиться желанных высот у него не получится, в меру своей стеснительности и нерешительности. Его планы редко заканчивались успехом, так как тревога и страх перед неизвестным портили весь настрой.

К 30 годам ему не удалось исполнить ни один серьёзный замысел. Сдаться в последний момент – выход, которым пользовался Иван многие годы, пока не решился изменить себя и своё восприятие окружающей действительности.

Обратите внимание

Процесс реализации задуманного он начал с изучения литературы по теме саморазвития. Настоящим открытием для молодого человека стали работы Джона Кехо. Он перечитывал книгу за книгой, а со временем начал практиковать представленные техники работы с подсознанием.

Через месяц Иван смог выстроить схему действий, что идеально подходила его индивидуальности. Им были подобраны оптимальные методы исследования своего внутреннего мира. А еще спустя пару недель общение с подсознанием начало приносить результаты.

Иван изменил место работы, но остался преданным своей специальности (банковское дело). Начальство сразу заметило его боевой настрой и активность. Повышение было не за горами, так как ему поручили руководство серьёзным проектом.

Но на карьерном росте изменения не закончились. Молодой человек смог повстречать женщину, с которой начал романтические отношения. Он начал задумываться над созданием семьи. Останавливаться на достигнутом Иван не хочет, так как стремится познать все грани своего подсознания.

Сила подсознания и возможности человека

Подсознание имеет безграничную силу и влияние. Если человек не умеет обращаться со своим внутренним я, он может навлечь на себя нескончаемые проблемы. Большинство совершаемых действий, задуманных идей и эмоциональных переживаний напрямую связываются с подсознанием.

Нередко создаётся впечатление, что какая-то неведомая сила заставляет думать в определенном русле, контролируя все последующие поступки. Такие действия объясняются тем, что в подсознании формируются специфические установки и программы. Они закладываются собственно человеком, основываясь на различных взглядах, страхах, переживаниях и сильных эмоциях.

Важная роль в развитии подсознательного мира отводится процессу воспитания. Родители имеют тесную связь со своими детьми. Взрослые передают им собственные понимания и моральные взгляды, которые усваиваются в подсознании человека на всю жизнь.

Общество играет не меньшую роль. СМИ без лишних усилий способны запрограммировать подсознание людей. Не всегда подобное влияние положительно сказывается на жизни человека.

Для создания специальных установок используются различные приемы НЛП (Нейролингвистическое программирование). Данное психотерапевтическое направление базируется на технике моделирования всех видов поведения людей (вербального, невербального).

Важно отметить, что многие творческие личности – это люди, которые научились направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло, создавая при этом положительные установки, благоприятно сказывающиеся на жизнедеятельности члена общества.

Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира. Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать.

Методики работы с подсознанием

Работа с подсознанием требует индивидуального подхода к делу, так как учитываются особенности характера и восприятия действительности каждого человека по отдельности. Для облегчения процесса самопознания специалистами были разработаны специальные методики.

Основывается на изменении субъективного опыта и подмене привычных шаблонов. Главная задача – сформировать новые модели поведения, которые способствуют раскрытию новых возможностей. Процесс перепрограммирования помогает избавиться от негатива, потому все установки несут положительный или нейтральный характер. Ярким примером может послужить медитация или аффирмация.

Данный метод отказывается от стандартного избегания стереотипных взглядов. Его цели направлены на эффективное решение существующих проблем.

Важно

Человек должен встретиться со своими страхами и научиться их преодолевать. Изначально нужно найти причину отклонения, затем проанализировать её и найти рациональный выход из ситуации.

Среди таких методик можно отметить дианетический одитинг или технику BSFF.

Для программирования характерна работа с человеком в трансовом состоянии. Техника стремится к тому, чтобы сознание полностью могло проникать в сферу подсознания, а также рационально контролировать его и обеспечивать качественный результат. Гипноз или самогипноз – оптимальный выбор.

Человеческое подсознание даёт возможность открыть тайны, которые ранее были неизвестны людям. Научившись работать с ним, человек отыщет в себе новые таланты, станет умнее и восприимчивее к окружающему миру. Для этого необходимо придерживаться ряда правил.

  1. Долой негативные эмоции! Злость, обида, раздраженность, неудовлетворенность и другие отрицательные чувства противоречат логическим решениям, без которых в работе с подсознанием не обойтись.
  2. Заставляй мышление работать в правильном русле. Следует каждый день избавляться от накопившихся за день негативных мыслей. В идеале нужно научиться контролировать свои размышлении и периодически их корректировать.
  3. Избавься от стереотипов. Не стоит брать на вооружение все советы других людей. Жизненный опыт одного человека не всегда подойдёт другому. Саморазвитие требует духовного преображения, а не подчинения устоявшимся понятиям.
  4. Не стоит спешить. Управлять подсознанием – не самое простое задание. Оно требует времени и тщательной работы над собой. Моментальная реакция – редкостное явление на начальных этапах.
  5. Высыпайтесь. Сон – это источник жизненных сил и энергии, которая необходима для свершения великих дел. Усталость, что накапливается за день, тормозит функциональные возможности организма.
  6. Делайте паузы для отдыха. Надолго зацикливаться на работе нельзя. Рекомендуется периодически устраивать себе минуты релакса (оптимальное количество раз – 3-4 в день). 10-20 минут будет достаточно, чтобы привести мысли в порядок. Идеальные спутники данного процесса – приятная музыка (звуки природы, классические композиции, песни любимых групп) и уютная атмосфера.
  7. Совершайте поступки, от которых становится радостно на душе. Подсознание будет благодарно за приятные эмоции. Чем больше организм получит удовольствия от сделанного, тем проще будет связать внешний мир с внутренним.
  8. Относитесь к подсознанию как к деловому партнеру, который предоставляет свои услуги взамен на определенные действия. Не забывайте себе платить. В качестве оплаты может быть банальное похвальное слово или же маленький подарок. Радовать себя = удовлетворять своё подсознание.
  9. Радуйте себя заранее, а не в последний момент. Хорошее настроение – отличный мотиватор. Не нужно поощрять себя только после выполненной работы, лучше делать это и перед задуманным делом.
  10. Скажите «нет» чужим желаниям! Приоритет должен быть на вещи, которых жаждите вы, а не кто-то другой. Чтобы было проще ориентироваться в мыслях, можно выделить небольшой блокнотик для записи всех своих желаний и мыслей на будущее. Когда хотите выполнить какое-то задание, убедитесь в том, что оно не противоречит составленному списку.
  11. Практикуйте транс (процесс, во время которого изменяется состояние сознания). Полное расслабление рекомендуется не только в период физических или умственных нагрузок, но и на отдыхе. Мозг работает всегда! Об этом нужно помнить. Регулярные трансы помогут лучше сосредоточиться на ощущениях и эмоциях, которые человек переживает в тот или иной момент.
  12. Оценивайте свою жизнь. Можно использовать 10-балльную или 100-балльную шкалу. При полном удовлетворении свой жизнедеятельностью, не сомневаясь, ставьте максимум. Если баллы вас не устраивают, кажутся слишком низкими, задумайтесь, какая из сфер жизни работает в неправильном направлении, и попытайтесь исправить ситуацию.

Список книг, которые помогут научиться управлять подсознанием

Существует множество литературных источников, способных помочь человеку найти подход к его подсознанию. Каждый из авторов предоставляет вниманию читателя эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.

  • «Подсознание может всё» Джон Кехо

Книга станет путеводителем по вашему внутреннему миру. Автор повествует о том, как сознание способно изменять внешнюю реальность, раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей ХХ века. Кехо составляет список советов, испробовать которые можно на практике.

  • «Сила вашего подсознания» Джозеф Мерфи

Работа предоставляет ряд мыслей, которые тревожат современных людей. Почему у некоторых получается достичь желанных высот, а другим не удается выбраться из серой будничности? Как научится управлять своей жизнью? Можно ли с уверенностью идти в будущее? На эти вопросы пытается найти ответы автор.

Ронда придерживается мнения, что разум имеет безграничные возможности, но не все умеют ими пользоваться. Если уделить должное внимание данному вопросу, можно научиться контролировать все мысли, направляя их в правильное русло. Существует экранизация книги, которая поможет глубже вникнуть в тему.

  • «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд

Автор даёт чёткие рекомендации относительно процесса саморазвития. Все примеры, о которых он рассказывает в своей книге, это часть его собственного жизненного опыта. Зеланд приводит достаточно фактов относительно возможностей человека, который смог покорить свое подсознание.

  • «Книга-мечта. Волшебство на каждый день» Джил Эдвардс
Читайте также:  3 схемы мошенничества продавцов розницы

В своей работе Джил говорит, что выбраться из тусклой повседневности в яркий, красочный мир гораздо легче, чем может изначально показаться. Все осуществимо, если уделить внимание тем сферам жизни, которые нуждаются в переменах. Сознание и подсознание должны находиться в гармонии.

Выводы

Научится работать с подсознанием, не покидая при этом зону комфорта, практически невозможно. Чтобы добиться желанного результата, придётся потратить много времени и сил.

На сегодняшний день существуют различные методики, которые учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Управлять внутренним «я» может каждый.

Стоит попробовать выбрать для себя оптимальный способ реализации своих замыслов.

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/podsoznaniye/12-vazhnyh-pravil.html

Три техники для работы с подсознанием: убираем негативные установки

Эта статья является продолжением серии статей про изменение негативных установок.

Если Вы в первый раз на этом сайте, то прочитайте две предыдущие статьи посвященные установкам: «Установки и верования» и «Выявление негативных установок».

Приступая к чтению данной статьи у Вас уже должен быть рабочий список негативных установок. После прочтения текста Вы будете обладать знаниями, позволяющими успешно справляться с негативными установками.

Итак, начнем.

Сейчас у Вас уже должен быть список с негативными установками, от которых Вы хотите избавиться. В этой статье я расскажу Вам о трех эффективных способах работы с подсознанием, которые доказали свою эффективность.  Я лично и многие другие используют их и получают отличные результаты.

Вы можете выбрать любую из этих техник и успешно воспользоваться ей или ударить по негативным установкам сразу из трех «орудий» одновременно. Выбор за Вами.

1) BSFF (БСФФ)

BSFF (БСФФ) расшифровывается как Be Set Free Fast (Стань свободным быстро) – отличная техника для работы с подсознанием. Работает очень быстро, четко и самое главное удобно. Позволю себе привести цитату с одного из сайтов в интернете:

«BSFF – это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он сам готов пойти.

С его помощью можно радикально ускорить наступление момента, когда человек сможет жить так, как он достоин – без ненависти, страха, «глюков», сопливых истерик, в состоянии гармонии, принятия себя и окружающего мира.

Таким человеком можешь стать ты, читатель, причем не через десятки лет медитаций, а уже вот сейчас, в течение буквально нескольких месяцев.

BSFF – это не «путь», не учение, и не философская система. Это просто один из высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно, здравым смыслом.

BSFF прекрасно сочетается с любой другой философской системой, религией, «путем», и так далее, начиная от христианства и заканчивая буддизмом, и великолепно их дополняет.

BSFF не вмешивается в ваши взгляды на строение окружающей вселенной и не диктует своего понимания того, как именно «сделана» реальность.

Все, что делает BSFF (а вернее, что вы делаете с помощью BSFF) – это «расчистка клозетов» – гор ментального хлама и мусора в виде негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное множество.

В результате ликвидации комплексов, страхов, эмоциональных корней проблем и, прежде всего, автоматизма реакций на внешние раздражители, человек начинает обретать истинную свободу выбора, когда его выбор не определен заранее заложенными в подсознание программами, а является результатом осознанной деятельности. BSFF – это инструмент депрограммирования социальной шелухи, налипшей на вас в течение жизни в результате «зомбирования» вас социумом».

Практика: Пользоваться ею очень просто. Скачать инструкцию можно тут (Загрузить). Результат от пользования техникой очень мощный, можно сказать, что  она буквально меняет ваше мышление за считанные месяцы. Я поставил эту технику на первое место неспроста, попробуйте ее в действии и убедитесь в этом сами.

2) Гавайская техника Хо’опонопоно.

Джо Витале – это один из известнейших авторов в сфере саморазвития, он является автором множества успешных техник работы с подсознанием. Тут я приведу одну из них, ее Джо описал в своей книге «Жизнь без ограничений». Техника называется Хо’опонопоно.

 Хо’опонопоно означает «сделать правильно» или «исправить ошибку». Согласно верованиям древних гавайцев, ошибки возникают из-за мыслей, которые вызывают в памяти болезненные воспоминания.

Хо’опонопоно предлагает метод освобождения от энергии этих болезненных мыслей или ошибок, которые приводят к дисбалансу в организме и болезням.

Суть техники заключается в том, что нужно обратить внимание на любую проблему (например, на ту негативную установку, которую Вы выписали на бумаге) и далее проговаривать про себя такие фразы:

1) «Мне очень жаль» (Тут имеется в виду, что Вам жаль, что Вы создали эту проблему, и Вы полностью принимаете ответственность на себя за возникшую проблему).

2) «Пожалуйста, прости» (Вы просите прощения за созданную проблему или препятствие).

Совет

3) «Спасибо» (Вы благодарите свое подсознание за освобождение от проблемы).

4) «Я люблю тебя» (Вы направляете любовь на бывшую проблему, которая уже теряет силу и перестает быть проблемой).

Не смотря на простоту техники и странность этих фраз, они действительно работают, и я убедился в этом сам, хотя вначале относился к этой технике со скептицизмом. Смысл этих действий заключается в очищении своего внутреннего пространства.

Практика: прочитайте книгу Джо Витале «Жизнь без ограничений» и пользуйтесь ею как можно чаще. Купить книгу можно, например, на Ozon.ru или в любом другом книжном магазине.

3) Аудиотехника

Все мы слышали об аффирмациях и знаем, что у одних людей они работают, а у других нет. Я внимательно изучил этот вопрос, и выяснилось, что аффирмации работают у тех людей, кто очень много с ними работает и выполняет огромный объем работы.

А те люди, кто пробует чуть-чуть ими заниматься, получают результат близкий к нулю. Получается, что в человеческой психике есть какой-то защитный барьер, перейдя который информация усваивается. Вот казалось бы секрет аффирмаций.

Какое же количество повторений нужно совершить, чтобы подсознание закрепило материал? Практическим путем выведена цифра: более 100 повторений в день. Да, более ста. Казалось бы не так много, но если подсчитать, то и не так мало.

Скажем если повторять 10 небольших аффирмаций в день, то потребуется более часа времени в день на это довольно скучное занятие.

Далеко не у каждого человека хватит времени, терпения и выдержки, чтобы каждый день час времени проговаривать какие-то фразы, вместо того, чтобы заниматься чем-нибудь более интересным.

Как выйти из этой не простой ситуации? А на помощь нам приходит обыкновенный mp3-плеер, на который можно записать аффирмации и слушать их каждый день по часу времени и более. Есть ли разница между проговариванием и прослушиванием? Практика показала, что и то и другое дает положительный результат.

Практика: Возьмите негативные установки, которые Вы выписали на бумагу. Переделайте их в позитивные. Например: установку «Я никогда не разбогатею» можно, переделать в «С каждым днем я становлюсь всё богаче и богаче».

Переделайте все свои проблемные установки в позитивные и запишите их на mp3-плеер проговаривая по 10 раз каждую установку. Слово «я» можно заменить на «ты», с этим можно поэкспериментировать, определите какой вариант дает лучший результат.

  Для записи воспользуйтесь компьютером или цифровым диктофоном. Далее перепишите эти записи на mp3-плеер и включайте записи во время поездок или во время занятий домашними делами каждый день. Аффирмации лучше группировать блоками по 15-20 штук, проговаривая каждую аффирмацию по 10 раз.

Прослушав такой блок 10-11 раз в день, Вы будете проходить защитный блок подсознания и быстро изменять заменять свои негативные установки на позитивные.

Возможные трудности в работе, куда же без них.

В процессе проработок негативных установок возникают некоторые неприятности и трудности, важно, чтобы Вы были готовы к ним.

1) Влияние окружения.

Фактически изменив свои установки мы меняем свое поведение, а изменив поведение мы можем рассчитывать на лучшие результаты во всех областях жизни.

Но тут возникает проблема – всё наше окружение, все наши родственники и знакомые, коллеги по работе свои установки не меняли и продолжают действовать по старому. Положительное влияние работы может «затереться» из-за постоянного общения со старым окружением.

Обратите внимание

Как разрешить эту проблему: старайтесь активно участвовать в формировании своего круга общения, ищите людей, которые будут тащить Вас вверх и избегайте людей, которые негативно влияют на Вас.

2) Плохое настроение.

Сразу скажу, что могут возникнуть не самые приятные ощущения особенно из-за БСФФ. Это связано с очень простым процессом: Вы изменяете свое мировоззрение, а физически остаетесь в тех же условиях, что и были. Получается, что внутри себя Вы уже вышли за эти рамки, Вы готовы измениться, но изменения еще не произошли.

Это можно сравнить с условным переездом в худшую квартиру или если Вы пересядете из «мерседеса» в «запорожец». Т.е. в своих установках Вы уже готовы к «мерседесу», но физически всё еще находитесь в «запорожце». Длится это ощущение может  1-2 дня, потом оно проходит.

Вы должны РАДОВАТЬСЯ ему, это значит, что результат достигнут, Вы движетесь в правильном направлении и в Вашей жизни совсем скоро должны произойти положительные изменения.

3) Откаты.

Мир так устроен, что в нем все идет циклами: день сменяет ночь, зима лето, а внезапно за огромным прорывом в каком-либо деле может быть время застоя или небольшого отката. Это нормально и это нужно понимать.

Самое главное, во время отката (и это относится ко всем областям жизни, а не только к работе с подсознанием) понимать, что происходит и не останавливаться в работе. Возможно, Вам нужно взять небольшую паузу, чтобы Ваш организм смог стабилизироваться и набраться сил для следующего «прыжка».

Самое главное – не бросать начатое дело и не сдаваться и результат не заставит себя ждать.

Замеры результата.

Как можно заметить результат изменений? Чтобы понять, что Ваша работа с установками прошла не зря достаточно взглянуть на листы с установками, которые Вы выписывали, пользуясь инструкциями из статьи «Выявление негативных установок».

Вам, скорее всего, эти записи покажутся полной ерундой, и Вы про себя подумаете: «Как я мог иметь такие глупые установки?», «И это я всё написал?», «И как я мог переживать о такой ерунде?» и т.д.

Вы будете удивлены, ведь Вы изменились и установки, записанные на бумажке,не будут иметь к Вам никакого отношения, как будто их вовсе писал другой человек.

Желание действовать.

После применения приведенных техник у Вас может возникнуть непреодолимое желание действовать, достигать целей и ставить новые. Ведь Вы уже не будете связанны невидимой веревкой состоящей из Ваших негативных установок.

Вот пожалуй и всё, что я хотел написать в этой статье. Предлагаю Вам ударить по своим негативным установкам с помощью предложенных техник, если Вы конечно не боитесь. Ваша жизнь может сильно измениться в лучшую сторону после внедрения этих технологий. Я считаю, что эти техники являются одними из лучших в мире инструментов для изменения своего мышления.

Буду рад видеть Ваши комментарии к статье.

Важно

Если статья Вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми с помощью социальных кнопок ниже. Возможно, Вы измените чью-либо жизнь к лучшему :).

P.s. Я разработал подробный пошаговый план работы с подсознанием, который позволяет в кратчайшие сроки изменить Вашу жизнь! Для того, чтобы воспользоваться этой возможностью кликните на ссылку: http://www.prosperitylab.ru/plan/

Поделиться в соц. сетях

Источник: http://blog.prosperitylab.ru/prosperity/tri-texniki-dlya-raboty-s-podsoznaniem-ubiraem-negativnye-ustanovki.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector